レシピ詳細
レシピ
ブロッコリーと海鮮の塩炒め
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創味 やみつききゃべつの塩たれ 商品ページへ |
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 カロリー |
：140kcal（1人前） |
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 調理時間 |
：15分 |
材料（2人前）
| エビ | ５０g |
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| ホタテ | ５０g |
| イカ | ５０g |
| ブロッコリー | ８０g |
| 片栗粉 | 小さじ１ |
| 酒 | 小さじ１ |
| ごま油 | 適量 |
| 創味 塩たれ | 大さじ２．５ （４２．５ｇ） |
作り方
- エビ、ホタテ、イカを食べやすい大きさに切り、酒で下味をつけて、片栗粉をまぶす。
- ブロッコリーは食べやすい大きさにして下茹でし、水気をよく切る。
- フライパンにごま油をひき、①を炒め、火が通ったら②を加え、さっと炒める。
- 創味塩たれを加えて、さっとからめて炒める。
